Ατομική Ψυχοθεραπεία
Όταν νιώθεις πως ήρθε η ώρα να στραφείς μέσα σου.
Ενδεικτικοί λόγοι έναρξης:
- Άγχος, θλίψη, κρίσεις πανικού
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση, επαναλαμβανόμενα μοτίβα σχέσεων
- Πένθος, τραύματα, υπαρξιακά αδιέξοδα
- Αναζήτηση νοήματος, προσωπικής ταυτότητας, εσωτερικής ησυχίας
Πώς λειτουργεί:
Η θεραπευτική σχέση βασίζεται στον διάλογο, την ασφάλεια και την αποδοχή. Συνδυάζω εργαλεία από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), τη Θεραπεία Αποδοχής & Δέσμευσης (ACT), το Mindfulness και τη Δραματοθεραπεία, ανάλογα με τις ανάγκες σου.
Στόχος:
Να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου. Να δεις καθαρά. Να μεταμορφώσεις το βάρος σε κατανόηση – και τη σύγχυση σε βήματα αλλαγής.
Θεραπεία Γονέων & Παιδιών
Γιατί η σχέση με το παιδί σου ξεκινά από τη δική σου σύνδεση.
Ενδεικτικές αφορμές:
- Συναισθηματικές δυσκολίες ή προβλήματα συμπεριφοράς του παιδιού
- Ερωτήματα για τη γονεϊκή στάση, την επικοινωνία ή τα όρια
- Διαχείριση κρίσεων (διαζύγιο, απώλεια, αλλαγές)
- Αντιμετώπιση ΔΕΠ-Υ, άγχους ή δυσκολιών προσαρμογής
Πώς λειτουργεί:
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συνεδρίες μόνο με τους γονείς ή και από κοινού με το παιδί, μέσα από βιωματικές, συμβουλευτικές και ενίοτε δημιουργικές μεθόδους (ειδικά για μικρότερες ηλικίες).
Στόχος:
Να ενδυναμωθεί η σύνδεση με το παιδί. Να αποκτήσεις ψυχοεκπαίδευση, νέα εργαλεία και γαλήνη στο γονεϊκό σου ρόλο.
Εφηβική Ψυχοθεραπεία
Για εκείνη την περίοδο που όλα αλλάζουν – και χρειάζεσαι χώρο να είσαι αληθινός.
Ενδεικτικά θέματα:
- Άγχος εξετάσεων, αυτοεικόνα, συγκρούσεις
- Συναισθηματική απομόνωση, παρορμητικότητα
- Δυσκολίες σχέσεων, σχολική πίεση, cyberbullying
- Ταυτότητα, σεξουαλικότητα, μελαγχολία
Πώς λειτουργεί:
Δημιουργείται ένα σταθερό, αποδοτικό πλαίσιο με χώρο για έκφραση, χτίσιμο εμπιστοσύνης και ψυχοεκπαίδευση. Χρησιμοποιούνται βιωματικές και δημιουργικές τεχνικές ανάλογα με την ηλικία (συμβολικές αφηγήσεις, δραματοθεραπευτικά στοιχεία, journaling).
Στόχος:
Ο έφηβος να αποκτήσει σταθερότητα, φωνή και ψυχική ανθεκτικότητα στη φάση διαμόρφωσης της προσωπικότητάς του.
Ομαδική Θεραπεία
Μια μικρή κοινότητα κατανόησης – γιατί η θεραπεία δεν είναι πάντα μοναχική διαδρομή.
Ενδεικτικά θέματα:
- Διαχείριση συναισθημάτων, αυτοεκτίμηση
- Δυσκολίες στις σχέσεις, επαναλαμβανόμενα μοτίβα
- Τραύμα, πένθος, συναισθηματική μοναξιά
Πώς λειτουργεί:
Μικρές ομάδες με κοινές θεματικές, καθοδηγούμενες από εμένα ως συντονίστρια. Χρησιμοποιούνται βιωματικές ασκήσεις, διάλογος και δραματοθεραπευτικές τεχνικές, σε ασφαλές, εχεμυθο και προστατευμένο περιβάλλον.
Στόχος:
Η ενδυνάμωση μέσα από τον καθρέφτη των άλλων. Το μοίρασμα. Η ανακούφιση πως «δεν είμαι μόνος».
Θεραπεία Ζεύγους
Γιατί η αγάπη χρειάζεται και δεξιότητες για να ανθίσει.
Ενδεικτικές αφορμές:
- Επικοινωνιακά αδιέξοδα, συγκρούσεις
- Συναισθηματική αποξένωση, ερωτική απόσταση
- Ζήλια, απιστία, δυσκολίες εμπιστοσύνης
- Μεταβάσεις: γονεϊκότητα, συγκατοίκηση, κρίσεις ζωής
Πώς λειτουργεί:
Η συνεδρία γίνεται με τη συμμετοχή και των δύο. Στοχεύουμε στη βελτίωση της επικοινωνίας, τη διευκρίνιση των αναγκών και των προτύπων, και τη θεραπεία των υποκείμενων πληγών που επηρεάζουν τη σχέση.
Στόχος:
Να μάθετε να μιλάτε ξανά με αλήθεια και αγάπη. Να δείτε ο ένας τον άλλον με νέα μάτια. Να επιλέξετε – συνειδητά – αν και πώς θέλετε να συνεχίσετε.
INNER NARRATIVE PSYCHOTHERAPY &INNER WORK 