Category: Αυτοβελτίωση

Αν δεν αλλάξεις κάτι, τότε τίποτα δε θα αλλάξει απο μόνο του. Για να δεις μια αλλαγή στη ζωή σου, χρειάζεται να κάνεις κάτι διαφορετικό.Το να περιμένεις απλα την αλλαγή,δεν είναι αρκετό.Στη cbt θεραπεία, το B σημαίνει ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Το τι “κάνω” είναι εξίσου σημαντικό με το πώς “αισθανόμαι” και τι σκέφτομαι”.Για να βοηθήσεις τον εαυτό…